Le cheminement de chacun·e en matière de santé mentale et de bien-être est différent. Il peut y avoir des moments où tu te sens calme, heureux-se ou excité-e. Mais à d’autres moments, tu peux ressentir des émotions désagréables, comme le désespoir ou la colère. Essayer de gérer sa santé mentale peut être déconcertant, et c’est correct si tu ne sais pas comment faire face à toutes tes pensées et tes émotions. Tu aimerais peut-être changer la façon dont tu prends soin de ta santé mentale, mais tu ne sais pas trop comment.
Peu importe comment tu te sens, tu n’es pas seul·e. Jeunesse, J’écoute est là pour t’aider à faire des changements qui te semblent réalisables. Sur cette page, tu verras des ressources qui peuvent t’aider à te sentir plus à l’aise pour faire des changements pour toi-même et pour prendre soin de ta santé mentale, et tu verras comment donner de la place à tes émotions.
Explorer ses pensées et ses émotions
Tu peux cliquer sur les images ci-dessous pour accéder à des ressources qui peuvent t’aider à comprendre comment tes pensées et tes émotions peuvent avoir un effet sur ta santé mentale et comment tu peux apprendre à les gérer.
Entamer ou poursuivre une conversation sur la santé mentale
Tu peux cliquer sur les images ci-dessous pour obtenir des astuces sur la manière d’aborder la santé mentale et le bien-être avec d’autres personnes. Que tu recherches de l’aide ou que tu souhaites aider une personne qui t’est chère, tu peux apprendre à entamer ou à poursuivre des conversations.
S’inspirer d’histoires vécues
Tu peux cliquer sur les images ci-dessous pour découvrir des histoires et des expériences qui te rappelleront que tu n’es pas seul·e. Elles peuvent même t’aider à te sentir plus à l’aise de faire des changements dans ta propre vie.
Prendre soin de soi-même et pratiquer la pleine conscience
Tu peux cliquer sur les images ci-dessous pour accéder à des outils autoguidés qui peuvent t’aider à prendre soin de ton corps et de ton esprit lorsque tu fais des changements pour ton bien-être.
Trouver des options pour obtenir du soutien
Peu importe ce que tu ressens, tu seras accueilli·e chez Jeunesse, J’écoute. Tu peux donner de la place à tes émotions en communiquant avec nous à tout moment. Clique sur les images ci-dessous pour découvrir les différentes façons d’obtenir un soutien gratuit à la santé mentale lorsque tu commences ou poursuis ton cheminement vers le bien-être.
Tu cherches d’autres options de soutien en matière de santé mentale? Tu peux utiliser l’outil Ressources Autour de Moi pour trouver les services et les programmes offerts près de chez toi.
Découvrir des ressources sur l’image corporelle et l’acceptation de soi
Avoir une image corporelle saine, ça va plus loin que le reflet du miroir. Et ce n’est pas facile de trouver les mots justes pour en parler. Tu peux cliquer sur les images ci-dessous pour en savoir plus sur l’image corporelle et sur la façon dont tu peux pratiquer l’acceptation de soi afin de faire des changements pour ta santé mentale ou pour soutenir les jeunes de ton entourage.
Si tu souhaites obtenir d’autres astuces ou si tu as des questions sur la façon dont tu peux te sentir plus à l’aise de faire des changements pour ta santé mentale, tu peux communiquer avec Jeunesse, J’écoute en tout temps et gratuitement. Chez Jeunesse, J’écoute, tes émotions sont toujours les bienvenues.
Nous te proposons cette page en collaboration avec Bell Cause pour la cause (tu peux cliquer sur le lien pour en savoir plus sur leur site Web).
