Est-ce que je souffre de dépression?

Bien qu’il soit normal de se sentir triste ou contrarié à l’occasion, la dépression est un trouble plus complexe et qui dure plus longtemps. Elle peut affecter ta façon de penser, de vivre tes émotions et d’agir.

La dépression est un trouble mental courant qui peut provoquer une baisse de moral chez une personne pendant une longue période. Elle peut affecter des personnes de tout âge et avoir des répercussions sur toutes les facettes de la vie, comme l’école, les relations et la santé physique. Comprenant divers troubles, la dépression peut seulement être diagnostiquée par un psychologue, un psychiatre ou un médecin généraliste.

Souffrir de dépression ne signifie pas être fainéant ou faible. C’est une condition physique réelle et sérieuse. Prendre soin de ta santé mentale et émotionnelle est aussi important que de prendre soin de ton corps.

Quels sont les symptômes de la dépression?

La dépression peut toucher les personnes de différentes manières, mais certains sentiments et comportements sont communs :

  • être triste ou déprimé presque tous les jours;
  • être irritable ou fâché;
  • se sentir impuissant ou désespéré;
  • se sentir anxieux, nerveux ou fébrile;
  • pleurer souvent;
  • se sentir coupable;
  • se sentir seul;
  • avoir des pensées ou des sentiments négatifs sur soi;
  • souffrir de troubles du sommeil, dormir tout le temps ou se sentir tout le temps fatigué;
  • avoir de la difficulté à se concentrer à l’école ou au travail;
  • perdre de l’intérêt pour des choses qu’on appréciait auparavant;
  • être incapable de prendre des décisions;
  • s’isoler de ses amis et de sa famille;
  • voir des changements dans son appétit (p. ex., manger moins, manger plus, etc.);
  • prendre davantage de risques;
  • agir de façon agressive ou dérangeante;
  • se tourner vers les drogues ou l’alcool lorsque les choses ne vont pas bien;
  • penser à la mort ou au suicide.

Seuls un psychologue, un psychiatre ou un médecin peuvent diagnostiquer une dépression. Il est important de parler avec un adulte de confiance (p. ex., un médecin ou une infirmière, un parent ou un tuteur, un intervenant, etc.) si tu remarques des changements récents ou constants dans ton humeur, tes pensées ou tes actions.

Quelle est la cause de la dépression?

La dépression peut être le résultat de bien des facteurs. Quelquefois, des personnes vivent une dépression après de grands changements dans leur vie, comme :

Parfois, la dépression apparaît tout simplement, sans raison évidente. Ton humeur est influencée par un mélange de facteurs physiques, psychologiques et environnementaux. La dépression peut aussi être d’origine génétique, c’est-à-dire que si un membre de ta famille a déjà vécu une dépression (p. ex., un de tes parents), tu risques davantage d’en vivre une à ton tour.

Comment la dépression est-elle traitée?

La dépression peut être traitée. D’habitude, elle ne disparaît pas toute seule, alors la première étape pour s’en occuper, c’est d’obtenir l’aide d’un adulte de confiance. Les deux principaux traitements de la dépression sont les médicaments et la consultation/thérapie. Voici quelques pistes de réflexion qui pourraient t’aider :

  • Les antidépresseurs sont des médicaments qui peuvent améliorer ton humeur et t’aider à penser plus clairement. Si un psychiatre ou un médecin te prescrit des médicaments, c’est important de les prendre exactement comme il est indiqué. Tu peux fixer des rendez-vous de suivi avec ce professionnel pour t’assurer que ce sont les bons médicaments pour toi.
  • La consultation ou la thérapie est un endroit sûr où tu peux discuter de ce qui se passe dans ta vie avec un professionnel formé (p. ex., un psychiatre, un psychologue, un intervenant, etc.). Cette personne peut t’aider à comprendre les facteurs qui influencent ton humeur et à agir sur eux.

En plus des médicaments et de la consultation/thérapie, il est bon de savoir que tu peux essayer d’autres moyens d’améliorer ton moral, entre autres :

Y a-t-il autre chose à savoir au sujet de la dépression?

Si tu te débats avec la dépression ou une baisse de moral, tu peux obtenir du soutien de certaines personnes et à certains endroits. Voici d’autres choses qui doivent être prises en considération :

  • Ta santé mentale est tout aussi importante que ta santé physique. Ça consiste à t’occuper de ton bien-être général.
  • La dépression est un phénomène courant, mais personne ne devrait l’affronter seul.
  • La dépression peut être traitée, même si ça prend du temps avant de se sentir mieux. Tu peux toujours demander de l’aide.
  • Si tu as des pensées suicidaires, si tu t’automutiles ou si tu penses à la mort, c’est essentiel de demander aussitôt l’aide d’un adulte de confiance.
  • Tu peux chercher des services de consultation et de soutien en matière de santé mentale à l’aide de l’application Ressources autour de moi.

La dépression, c’est bien plus qu’être triste. Si tu penses souffrir d’une dépression, il est important d’en parler à un adulte en qui tu as confiance.


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