Mon journal de sommeil

Ce journal t’aidera ˆ suivre tes habitudes de sommeil durant 2 semaines et ˆ trouver des solutions pour mieux dormir. Si tu effaces ton historique de navigation, tu perdras toutes les donnŽes de ton journal de sommeil. Avoir de la difficultŽ ˆ dormir ˆ l’occasion arrive ˆ tout le monde, mais si des problmes de sommeil nuisent ˆ ta vie de tous les jours, tu pourrais peut-tre en parler ˆ un mŽdecin ou ˆ un autre adulte de confiance. Tu peux aussi parler ˆ un des intervenants professionnels de Jeunesse, J’Žcoute au tŽlŽphone (1 800 668-6868) ou en ligne (par l’entremise du service de Clavardage en direct).