Mon journal de sommeil

Ce journal t’aidera à suivre tes habitudes de sommeil durant 2 semaines et à trouver des solutions pour mieux dormir. Si tu effaces ton historique de navigation, tu perdras toutes les données de ton journal de sommeil. Avoir de la difficulté à dormir à l’occasion arrive à tout le monde, mais si des problèmes de sommeil nuisent à ta vie de tous les jours, tu pourrais peut-être en parler à un médecin ou à un autre adulte de confiance. Tu peux aussi parler à un des intervenants professionnels de Jeunesse, J’écoute au téléphone (1 800 668-6868) ou en ligne (par l’entremise du service de Clavardage en direct).

Si vous voudriez en connaître davantage sur ce sujet, vous pouvez communiquer avec un intervenant par téléphone ou Clavardage en direct.

Santé physique