As-tu déjà été dans une situation qui te semblait dangereuse? T’es-tu déjà demandé ce qu’il fallait faire dans ces moments-là? Le guide de planification de la sécurité de Jeunesse, J’écoute contient des informations, des astuces et des outils que tu peux utiliser pour gérer les situations dangereuses. Sur cette page, tu trouveras des façons d’accéder à ou de créer des espaces ou tu te sens en sécurité, de prendre soin de toi et d’obtenir du soutien. Tu pourras également apprendre à élaborer ton propre plan de sécurité et te familiariser avec les options qui s’offrent à toi dans les moments de danger potentiel. Peu importe la situation, ta sécurité est toujours une priorité et ton bien-être est important.
Si tu es en danger immédiat, des services d’urgence et de protection de l’enfance sont disponibles partout au Canada. Des services de soutien mobiles en cas de crise et d’autres services communautaires sont également offerts dans certaines régions. Tu peux utiliser l’outil Ressources Autour de Moi pour trouver le service qui te convient le mieux et qui est le plus près de chez toi.
La sécurité, c’est quoi?
Tu peux avoir de la difficulté à t’imaginer ce qu’on ressent quand on est en sécurité si tu te sens en danger. Le sentiment de sécurité peut également être différent pour chaque personne. En parcourant cette page, tu trouveras peut-être utile de réfléchir à ce que la sécurité signifie pour toi. Que ressens-tu quand tu es en sécurité ou qu’espères-tu ressentir? Quels gestes, petits ou grands, peux-tu poser pour réussir à éprouver ce sentiment? Si tu n’arrives pas à te faire une idée, tu peux te poser les questions suivantes (il peut être utile d’écrire tes réponses) :
- À quand remonte la dernière fois où je me suis senti·e plus en sécurité?
- Que représentait la sécurité pour moi à ce moment? Où étais-je? Qui était présent·e? Comment est-ce que je me sentais?
- Que signifie la sécurité pour moi? Est-ce une sensation dans mon corps? Est-ce un endroit, une personne, un état d’esprit ou un geste?
- Quelle impression me donne la sécurité dans mon esprit et dans mon corps (p. ex., je me sens calme, mes muscles sont détendus, etc.)?
- Quel est le plus petit changement que je pourrais apporter pour m’aider à retrouver un sentiment de sécurité?
Parfois, il peut être inévitable (difficile d’éviter) de se retrouver en présence d’une personne ou d’un environnement potentiellement dangereux, mais il existe des moyens de rendre l’expérience plus sûre pour toi. Tu devras peut-être envisager des façons de te sentir en sécurité temporairement, plutôt qu’essayer d’assurer ta sécurité à long terme, ce qui peut s’avérer plus difficile et nécessiter davantage d’aide. Ta sécurité immédiate est ce qui importe le plus, donc n’importe quel petit geste que tu peux faire pour prioriser ta sécurité pour le moment peut constituer un bon point de départ.
Tu comptes. Ta tristesse compte. Ton bonheur compte. Ne laisse pas les autres décider de ta valeur. Ne laisse personne d’autre contrôler ce qui t’appartient.
– personne ayant contacté Jeunesse, J’écoute
Qu’est-ce qu’un plan de sécurité?
Un plan de sécurité est un outil que tu peux utiliser pour déterminer ce qui pourrait t’aider dans des situations où tu te sens en danger ou qui pourraient te faire du mal. Il peut s’agir d’une situation dans laquelle toi-même ou d’autres personnes pouvez causer du tort à toi ou à d’autres. Ton plan de sécurité peut te rappeler ce qui t’aide le plus lorsque tu ne te sens pas en sécurité, comment t’éloigner des personnes, des choses et des endroits qui te font sentir en danger, ainsi que les personnes, les ressources et les services que tu peux contacter si tu as besoin d’aide.
