Comment débuter un journal, dès aujourd’hui

Savoir reconnaître ce qui se passe de beau dans ta journée peut te permettre de pratiquer la pensée positive, de nourrir l’espoir et de devenir une version plus équilibrée de toi-même. Prendre le temps de s’occuper de son bien-être, qu’importe la manière, c’est quelque chose qui procure un sentiment de fierté.

Créer un espace pour t’écouter et reconnaître ce qu’il y a de positif au début et à la fin de la journée peut contribuer à modifier ton état d’esprit au fil du temps. Cela peut t’aider à reconnaître ce qui est bénéfique et à noter les petites actions que tu peux entreprendre chaque jour pour changer ton regard ou ta perspective. Prendre le temps de s’occuper de son bien-être, qu’importe la manière, c’est quelque chose qui procure un sentiment de fierté.

À la fin de la semaine, cela peut être utile de réfléchir à ce qui t’a apporté de la joie et de la force et qui t’a aidé à te calmer ou à t’ancrer. Ce n’est pas grave si ta semaine ne s’est pas déroulée comme prévu ou si certaines journées ont été plus difficiles que d’autres. Tu peux constater ce qui s’est bien passé et ce que tu voudrais avoir de plus pour mieux te préparer à la semaine à venir. Prendre le temps de s’occuper de son bien-être, qu’importe la manière, c’est quelque chose qui procure un sentiment de fierté.

À la fin de la journée ou de la semaine, il peut être utile de repenser aux objectifs que tu t’es donnés. Ce n’est pas grave si tu n’as pas réalisé toutes tes ambitions, ou si ça n’a pas été accompli comme tu espérais. Tu peux tenir compte de tout ce que tu as fait pour les atteindre et méditer sur ce qui a pu compliquer la situation. Tu peux aussi te demander s’il serait plus réaliste de commencer par un but plus simple puis de consolider tes acquis. Prends le temps de réfléchir à tes objectifs, cela peut t’aider à te préparer pour la journée ou la semaine à venir. Prendre le temps de s’occuper de son bien-être, qu’importe la manière, c’est quelque chose qui procure un sentiment de fierté.

Un des avantages de tenir un journal et de se fixer des objectifs, c’est que tu peux choisir le format, le sujet et la langue que tu utilises, basé sur ce qui sera le plus utile pour toi. Le fait de réfléchir sur une expérience spécifique sous la forme d’une activité qui est flexible et créative peut t’apporter une nouvelle perspective. Prendre le temps de s’occuper de son bien-être, qu’importe la manière, c’est quelque chose qui procure un sentiment de fierté.