Prendre soin de soi-même
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Notre service de chat en ligne est disponible de minuit à 7 h 00. Vous pouvez toujours envoyer le mot PARLER au 686868 pour rejoindre un Répondant aux crises bénévole par le biais de notre service confidentiel par texto 24 heures par jour, 7 jours par semaine.
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Renseigne-toi sur la santé mentale
Astuces et infos
Obtiens des renseignements sur la façon dont tes pensées, tes sentiments et tes comportements sont liés et sur ce que tu peux faire pour prendre soin de ton bien-être. En apprendre plus sur la santé mentale peut te donner les moyens de communiquer ce que tu ressens.
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Développe tes compétences
Activités
Pratique avec des outils, des conseils et des ressources pour t’aider à développer tes aptitudes et à améliorer ton bien-être de la manière qui te convient le mieux. Apprends à identifier tes forces, à communiquer tes pensées et tes sentiments, à surmonter les obstacles et à trouver du soutien.
Réponds à un jeu-questionnaire
Découvre ce que tu sais sur des sujets particuliers et accède à des ressources pour en apprendre plus.
Joue à un jeu
Diminue ton niveau de stress et amuse-toi en même temps.
Développe ton réseau de soutien
Identifie ta communauté pour obtenir de l’aide lorsque tu en as besoin.
Partage ce qui te préoccupe
Essaie différents outils pour exprimer ce que tu ressens.
Crée un plan de sécurité
Accède à des outils de création de plan de sécurité et de signalement.
Pratique la pleine conscience
Retrouve ton calme et détends-toi avec ces activités.
Essaye une autoévaluation
Identifie comment tu te sens et trouve des ressources pour t’offrir un soutien immédiat.
Communique avec d’autres jeunes
Forums et histoires vraies
Explore les expériences vécues par d’autres jeunes de partout au Canada pour apprendre, trouver de nouvelles idées, poser des questions, créer des liens et t’inspirer au cours de ton propre cheminement vers le bien-être.
Obtiens immédiatement de l’aide
Texto
Si tu as besoin d’aide immédiatement, tu peux parler à un de nos répondant aux crises, qui sont des bénévoles formés pour offrir du soutien; quelles que soient la difficulté et l’heure.
Si tu t’dentifies comme Autochtone, tu peux demander à être mis en contact avec un répondant aux crises des Premières Nations, Inuit ou Métis (sujet à la disponibilité) en textant PREMIÈRES NATIONS, INUIT ou MÉTIS au 686868 ou par Facebook Messenger.
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