Aimerais-tu découvrir d’autres façons de pratiquer la méditation et la pleine conscience dans ta vie quotidienne? En collaboration avec Smiling Mind (en anglais seulement), un organisme australien sans but lucratif axé sur la prévention en matière de santé mentale, Jeunesse, J’écoute présente aux jeunes du Canada de nouveaux outils et ressources autoguidés.
La méditation et la pleine conscience ont bien des choses en commun. Elles demandent chacune de porter toute son attention sur le moment présent, de façon ouverte et libre de tout jugement. Ces outils peuvent t’aider à te détendre, à te concentrer, à t’ancrer, à mettre en place une routine pour prendre soin de toi chaque jour et bien plus encore.
Pratiquer la méditation et la pleine conscience à l’aide d’outils autoguidés peut être utile. Jette un œil sur les informations et ressources offertes par Smiling Mind et Jeunesse, J’écoute pour apprendre des trucs pour développer tes compétences en ce sens.
Qu’est-ce que la pleine conscience?
La pleine conscience, c’est de porter attention au moment présent, ouvertement, avec curiosité, mais sans jugement.
Pourquoi avons-nous besoin de pratiquer la pleine conscience?
Pratiquer la pleine conscience nous aide à mieux cibler les choses importantes et à penser plus clairement. Cela peut aussi nous permettre de relaxer, diminuer le stress et améliorer le sommeil.
Essaie une source audio
Tu peux écouter les séances de méditation de Smiling Mind afin de pratiquer la pleine conscience avec le soutien d’un guide audio. Clique sur le bouton pour accéder à l’exercice de méditation que tu aimerais essayer!
Explore des outils
Si tu as besoin d’aide avec la méditation, la pleine conscience ou tout autre sujet, tu peux communiquer avec Jeunesse, J’écoute, 24 heures par jour, 7 jours par semaine.
Jeunesse, J’écoute tient à remercier Smiling Mind d’être un partenaire dévoué, de partager ses ressources avec les jeunes du Canada et de soutenir la santé mentale des jeunes.
