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Tracer la voie de son bien-être avec notre univers de ressources

Le bien-être, c'est une galaxie de pensées, d’émotions et d’expériences vécues; tous ces éléments sont interconnectés. Nous proposons des ressources pour offrir du soutien quelle que soit la situation.

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La santé mentale pour débutants

Approfondis tes connaissances en santé mentale afin de te sentir capable d’en parler.

La roue du bien-être

Apprends comment les différents aspects de ta vie sont connectés afin de trouver un meilleur équilibre.

8 façons d’améliorer ton moral et de te sentir mieux

Tout le monde a des mauvaises journées. Voici des suggestions pour te sentir mieux.

Le lance pétard

Joue à ce jeu pour noter tes inquiétudes et diminuer ton anxiété.

Fais l’essai du livre à colorier « Pleine conscience »

Arrête de stresser, relaxe et pense à autre chose.

Activité de conscience de soi : Apprendre des moments

Utilise cette activité interactive pour réfléchir à certains moments ou événements et en tirer des leçons.

La roue du bien-être

Apprends comment les différents aspects de ta vie sont connectés afin de trouver un meilleur équilibre.

Connaître ta fenêtre de tolerance

Mieux comprendre comment le corps réagi et s’adapte au stress par l’entremise de la « fenêtre de tolérance

Fais l’essai du livre à colorier « Pleine conscience »

Arrête de stresser, relaxe et pense à autre chose.

8 façons de nourrir l’espoir dans ton quotidien

Découvre ce que tu peux faire pour créer de l’espoir au quotidien.

10 façons de pratiquer l’acceptation de soi

Obtiens des conseils pour découvrir comment t’aimer et accepter les choses qui font de toi un être unique.

Un cheminement personnel

Construis une carte pour t’aider à gérer ton stress et atteindre tes objectifs.

Jeu-questionnaire : Suis-je suffisamment axé sur les autosoins?

Découvre si tu prends assez soin de toi et obtiens des trucs pour essayer de nouvelles choses.

11 stratégies pour augmenter ta motivation

Apprends comment faire un plan pour atteindre tes objectifs.

Comprendre pourquoi il est difficile de demander de l’aide

Lis des témoignages réels pour découvrir les barrières courantes qui t’empêchent de demander de l’aide.

Comment surmonter les obstacles lorsqu’on demande de l’aide

Déniche des idées pour obtenir l’aide dont tu as besoin.

Comment s’impliquer et aider quelqu’un en situation de crise

Découvre comment tu peux aider quelqu’un qui a besoin d’aide en ligne, à l’école et en public.

3 conseils relatifs au bien-être pour les nouveaux arrivants chez Jeunesse, J’écoute

Découvre des conseils qui t’aideront à gérer tes émotions et à créer des liens au sein de ta communauté.

Plan de sécurité

Utilise cet outil pour découvrir des manières de te protéger et de faire de ta sécurité une priorité.

Outil de rédaction de lettre

Écris comment tu te sens et raconte à quelqu’un un problème dont tu as du mal à parler.

Comment repérer un adulte de confiance

Découvre ce qui fait qu’un adulte est digne de confiance et qu’il peut t’aider.

12 conseils pour échanger avec ton médecin

Apprends à dire à ton médecin ce qui se passe et à défendre ta santé.

Le ballon (exercice de respiration)

Prends quelques respirations profondes pour détendre ton corps et ton esprit.

Qu’est-ce que la pleine conscience? Et comment puis-je la pratiquer?

Apprends à porter toute ton attention sur le moment présent, de façon ouverte et libre de tout jugement.

As-tu besoin d’avoir une conversation difficile avec quelqu’un? Voici comment faire.

Rendre une conversation difficile productive demande de la pratique. Apprends comment t’y préparer.

Page d’accueil : Comment aider un ami à traverser une période difficile

Apprends ce que tu peux faire et dire pour soutenir un ami tout en prenant soin de ton propre bien-être.

Ressources pour adultes aidants

Parcourez ces articles, outils et ressources créés pour vous aider à soutenir les jeunes dans votre vie.

Nos services virtuels en santé mentale

Communique avec nos services gratuits et confidentiels, 24/7.

Ressources Autour de Moi

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