Tracer la voie de son bien-être avec notre univers de ressources
Le bien-être, c'est une galaxie de pensées, d’émotions et d’expériences vécues; tous ces éléments sont interconnectés. Nous proposons des ressources pour offrir du soutien quelle que soit la situation.
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La santé mentale pour débutants
Approfondis tes connaissances en santé mentale afin de te sentir capable d’en parler.
La roue du bien-être
Apprends comment les différents aspects de ta vie sont connectés afin de trouver un meilleur équilibre.
8 façons d’améliorer ton moral et de te sentir mieux
Tout le monde a des mauvaises journées. Voici des suggestions pour te sentir mieux.
Le lance pétard
Joue à ce jeu pour noter tes inquiétudes et diminuer ton anxiété.
Activité de conscience de soi : Apprendre des moments
Utilise cette activité interactive pour réfléchir à certains moments ou événements et en tirer des leçons.
La roue du bien-être
Apprends comment les différents aspects de ta vie sont connectés afin de trouver un meilleur équilibre.
Connaître ta fenêtre de tolerance
Mieux comprendre comment le corps réagi et s’adapte au stress par l’entremise de la « fenêtre de tolérance
8 façons de nourrir l’espoir dans ton quotidien
Découvre ce que tu peux faire pour créer de l’espoir au quotidien.
10 façons de pratiquer l’acceptation de soi
Obtiens des conseils pour découvrir comment t’aimer et accepter les choses qui font de toi un être unique.
Un cheminement personnel
Construis une carte pour t’aider à gérer ton stress et atteindre tes objectifs.
Jeu-questionnaire : Suis-je suffisamment axé sur les autosoins?
Découvre si tu prends assez soin de toi et obtiens des trucs pour essayer de nouvelles choses.
11 stratégies pour augmenter ta motivation
Apprends comment faire un plan pour atteindre tes objectifs.
Comprendre pourquoi il est difficile de demander de l’aide
Lis des témoignages réels pour découvrir les barrières courantes qui t’empêchent de demander de l’aide.
Comment s’impliquer et aider quelqu’un en situation de crise
Découvre comment tu peux aider quelqu’un qui a besoin d’aide en ligne, à l’école et en public.
3 conseils relatifs au bien-être pour les nouveaux arrivants chez Jeunesse, J’écoute
Découvre des conseils qui t’aideront à gérer tes émotions et à créer des liens au sein de ta communauté.
Plan de sécurité
Utilise cet outil pour découvrir des manières de te protéger et de faire de ta sécurité une priorité.
Outil de rédaction de lettre
Écris comment tu te sens et raconte à quelqu’un un problème dont tu as du mal à parler.
Comment repérer un adulte de confiance
Découvre ce qui fait qu’un adulte est digne de confiance et qu’il peut t’aider.
12 conseils pour échanger avec ton médecin
Apprends à dire à ton médecin ce qui se passe et à défendre ta santé.
Le ballon (exercice de respiration)
Prends quelques respirations profondes pour détendre ton corps et ton esprit.
Qu’est-ce que la pleine conscience? Et comment puis-je la pratiquer?
Apprends à porter toute ton attention sur le moment présent, de façon ouverte et libre de tout jugement.
As-tu besoin d’avoir une conversation difficile avec quelqu’un? Voici comment faire.
Rendre une conversation difficile productive demande de la pratique. Apprends comment t’y préparer.
Page d’accueil : Comment aider un ami à traverser une période difficile
Apprends ce que tu peux faire et dire pour soutenir un ami tout en prenant soin de ton propre bien-être.
Ressources pour adultes aidants
Parcourez ces articles, outils et ressources créés pour vous aider à soutenir les jeunes dans votre vie.
Nos services virtuels en santé mentale
Communique avec nos services gratuits et confidentiels, 24/7.
