Questionnaire : Réflexion sur les sentiments de tristesse

Tu peux consulter les ressources indiquées ci-dessus en tout temps! Nous les partageons pour que tu puisses comprendre et réagir à tes sentiments dans diverses circonstances.

Parfois, les mots tristesse et dépression sont utilisés de manière interchangeable (p. ex., dire « je me sens déprimé » pour parler de la tristesse, qui est une émotion temporaire, etc.), mais la tristesse et la dépression sont différentes l’une de l’autre. Bien qu’il soit normal de se sentir triste de temps en temps, la dépression est quelque chose de plus profond, qui perdure dans le temps et elle a souvent un impact sur tous les aspects de la vie. Nous voulons que tu saches que seuls un psychologue, un psychiatre ou un médecin peuvent établir un diagnostic lié à la dépression.

Il peut arriver que certaines personnes, incapables de faire face à ce qu’elles vivent, se sentent désespérées ou dépassées; d’autres pourraient penser au suicide.

Si tu as déjà eu des pensées suicidaires, de l’aide et de l’espoir sont à ta portée : tu n’es jamais seul. Il est important de parler avec un adulte de confiance (p. ex. un parent ou un tuteur, un médecin, etc.) ou à un service de soutien (p. ex. Jeunesse, J’écoute, les programmes locaux répertoriés dans l’outil Ressources Autour de moi, etc.) pour discuter de ce qui te préoccupe. Et si tu es en situation de danger immédiat, tu peux appeler le 911 ou contacter les services d’urgence de ta région pour obtenir de l’aide. N’oublie pas que du soutien est disponible sous différentes formes partout au Canada.