Comment aider un ami qui souffre de panique et d’anxiété

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Les choses que vous pouvez dire et faire si votre ami souffre de panique et d’anxiété.

Les troubles d’anxiété sont parfois difficiles à cerner, mais ils peuvent avoir un impact sur la façon dont les gens agissent et les choses qu’ils disent. Rappelle-toi que tu n’as pas à comprendre ce que ton ami traverse. Ce n’est pas à toi de faire en sorte que ton ami se sente mieux, mais tu peux lui offrir ton soutien.

Que devrais-je dire ?

Voici cinq choses que tu peux dire à un ami qui souffre d’anxiété :

  •     « Y a-t-il quelque chose qui te tracasse ? »
  •     « Tu ne sembles pas être toi-même ces temps-ci. As-tu envie ou besoin de parler ? »
  •     « Y a-t-il quelque chose qui te préoccupe ? Est-ce que je peux t’aider ? »
  •     « Qu’est-ce qui t’aiderait à te sentir mieux en ce moment ? »
  •     « Veux-tu en parler à quelqu’un ? Je pourrais t’accompagner si tu le souhaites. »

Quoi faire si ton ami fait une crise de panique

Si ton ami fait une crise de panique, tu peux :

  •     lui trouver de l’aide : s’il n’y a aucun adulte présent, reste avec lui;
  •     l’éloigner de la foule : dis à ton ami de prendre de profondes respirations;
  •     respirer avec lui : rassure-le en lui disant que ce sentiment va passer.
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