Les choses que vous pouvez dire et faire si votre ami souffre de panique et d’anxiété.
Les troubles d’anxiété sont parfois difficiles à cerner, mais ils peuvent avoir un impact sur la façon dont les gens agissent et les choses qu’ils disent. Rappelle-toi que tu n’as pas à comprendre ce que ton ami traverse. Ce n’est pas à toi de faire en sorte que ton ami se sente mieux, mais tu peux lui offrir ton soutien.
Que devrais-je dire ?
Voici cinq choses que tu peux dire à un ami qui souffre d’anxiété :
- « Y a-t-il quelque chose qui te tracasse ? »
- « Tu ne sembles pas être toi-même ces temps-ci. As-tu envie ou besoin de parler ? »
- « Y a-t-il quelque chose qui te préoccupe ? Est-ce que je peux t’aider ? »
- « Qu’est-ce qui t’aiderait à te sentir mieux en ce moment ? »
- « Veux-tu en parler à quelqu’un ? Je pourrais t’accompagner si tu le souhaites. »
Quoi faire si ton ami fait une crise de panique
Si ton ami fait une crise de panique, tu peux :
- lui trouver de l’aide : s’il n’y a aucun adulte présent, reste avec lui;
- l’éloigner de la foule : dis à ton ami de prendre de profondes respirations;
- respirer avec lui : rassure-le en lui disant que ce sentiment va passer.
