Problème de jeu ? Mets toutes les chances de ton côté

Les jeux de hasard et d’argent sont une activité dont le résultat est imprévisible et pour lesquels les joueurs doivent placer des paris dans l’espoir de gagner quelque chose de valeur (p. ex., un prix, une somme d’argent, etc.)

La majorité des jeux comprennent un élément de chance (même lorsque des aptitudes sont requises, comme pour le poker) et offrent l’occasion de gagner ou de perdre (de l’argent, des biens ou d’autres objets). Voici certaines choses que tu dois savoir avant de t’impliquer dans ces jeux :

  • Même si pour certaines personnes, le jeu ne devient pas un problème, d’autres développent des habitudes qu’elles trouvent difficile de contrôler.
  • Les gens souffrant de problèmes de jeu peuvent passer énormément de temps à jouer, ou dépenser de l’argent qu’ils n’ont pas ou qu’ils ne peuvent se permettre de perdre.
  • Un problème de jeu peut toucher plusieurs sphères d’une vie, notamment l’école, le travail, les amis, les relations familiales et les passe-temps.
  • Les gens aux prises avec des problèmes de jeu peuvent les surmonter s’ils détiennent les bonnes informations et obtiennent de l’aide.

Conseils pour diminuer les risques associés au jeu

Même si le risque fait partie du jeu, il est important que tu détermines quelle part de risque tu es prêt à prendre. Voici quelques conseils pour jouer de manière plus responsable :

  • Souviens-toi que les jeux de hasard et d’argent peuvent créer une dépendance.
  • Considère le jeu comme un divertissement, et non comme une façon facile de faire de l’argent ou de payer des dettes.
  • Contente-toi de parier uniquement l’argent que tu peux te permettre de perdre.
  • Comprends que les résultats des jeux de hasard et d’argent dépendent justement du hasard et que les chances ne sont jamais de ton côté.
  • Établis des limites relativement au budget et au temps que tu consacres au jeu, et cesse de jouer lorsque tu approches ou atteins l’une de ces limites.
  • N’emprunte jamais d’argent et n’utilise jamais de cartes de crédit ou de débit pour jouer.
  • Ne joue pas lorsque tu es déprimé, stressé ou bouleversé; il sera plus probable que tu prennes alors des décisions que tu pourrais regretter.
  • Ne joue jamais parce que tu t’y sens obligé ou parce que tu veux impressionner quelqu’un.
  • Accepte le fait qu’il y a peu de chances que tu gagnes de gros prix ou de grandes sommes d’argent.
  • Ne joue que si tu peux aussi avoir du temps à consacrer à tes autres passe-temps et intérêts.

As-tu un problème de jeu ?

Même s’il peut être très amusant de jouer, les jeux de hasard et d’argent peuvent devenir un problème. Voici quelques signes à surveiller qui peuvent indiquer une dépendance :

  • Tu utilises le jeu pour oublier tes problèmes.
  • Le jeu entre en conflit avec d’autres sphères de ta vie comme l’école ou tes amis.
  • Tu perds souvent de l’argent dont tu as besoin pour payer d’autres choses.
  • Tu as l’impression de ne plus avoir de contrôle sur le jeu et d’être incapable d’arrêter.
  • Tu mens aux autres en ce qui concerne tes habitudes de jeu.

Tes réponses aux questions suivantes peuvent t’aider à déterminer si le jeu pourrait être un problème pour toi :

  • Est-ce que tu passes beaucoup de temps ou tout ton temps à penser au jeu ?
  • Consacres-tu plus de temps au jeu qu’à tes amis ?
  • T’est-il déjà arrivé de parier plus que ce que tu avais prévu ?
  • Le fait que tu joues te cause-t-il des problèmes avec ta famille ou tes amis ?
  • As-tu déjà pensé à mentir, voler ou tricher afin de pouvoir jouer ?
  • As-tu emprunté de l’argent à quelqu’un afin de pouvoir t’adonner au jeu et as-tu omis de le rembourser ?
  • As-tu considéré vendre tes biens ou ceux de quelqu’un d’autre afin d’obtenir plus d’argent pour jouer ?
  • Es-tu de moins en moins intéressé par des passe-temps ou des activités que tu aimais avant de commencer à jouer ?
  • Tes notes ont-elles baissé depuis que tu as commencé à t’adonner au jeu ?
  • As-tu déjà pensé que tu voudrais arrêter de jouer, tout en te sentant incapable de le faire ?
  • Est-ce que quelqu’un t’a déjà mentionné que tu pourrais avoir un problème de jeu, peu importe que tu aies cru qu’il avait raison ou non ?

Si tu as répondu « oui » à même une seule de ces questions, il est possible que tu sois en train de perdre le contrôle sur tes habitudes de jeu. Si tu veux obtenir du soutien pour un problème de jeu, tu peux toujours appeler Jeunesse, J’écoute au 1 800 668-6868.

Comment puis-je obtenir de l’aide avec mon problème de jeu ?

Si tu crois qu’il est possible que tu aies un problème de jeu, tu peux obtenir de l’aide. Comme c’est le cas pour plusieurs autres problèmes, tu dois être prêt à recevoir de l’aide afin de t’en sortir. Voici certaines choses que tu peux faire :

  1. Informe-toi
  • Apprends tout ce que tu peux à propos des risques reliés au jeu.
  • Porte attention à tes sentiments lorsque tu joues. Certaines personnes jouent pour gérer leurs émotions.
  • Sois conscient du montant que tu dépenses dans les jeux de hasard et d’argent.

 

  1. Fais des changements, petit à petit
  • Établis certains objectifs relativement au jeu; ces objectifs doivent être atteignables et faciles à mesurer. Essaie d’établir une fréquence ou une limite de temps pour jouer.
  • Tente de déterminer quelles situations te donnent envie de jouer et planifie une manière de les gérer avant de jouer (trouve un autre chemin pour te rendre à l’école, dis à tes amis de jeu que tu souhaites prendre une pause, etc.).
  • Fais une liste des choses que tu peux faire chaque jour au lieu de t’adonner au jeu; reste occupé pour t’éviter d’être tenté de jouer. Note ce nouvel horaire sur papier et mets-le bien en évidence afin que tu le voies souvent; il te sera ainsi plus facile de le respecter.
  • Récompense-toi lorsque tu atteins un but.

 

  1. Prends soin de toi
  • Trouve des personnes dans ta vie qui peuvent te soutenir et avec qui tu peux passer du temps lorsque tu as envie de jouer. Dis aux gens de ton réseau de soutien que tu fais des changements. Tu peux toujours appeler un intervenant de Jeunesse, J’écoute.
  • Trouve différentes manières de gérer ton stress et tes autres émotions négatives. Certains jeunes qui ont surmonté leurs problèmes de jeu affirment que de faire régulièrement de l’exercice les aide à se détendre et diminue les tentations.
  • Plusieurs personnes aux prises avec des problèmes de jeu montrent également des signes de dépression. Si tu penses que tu luttes contre une dépression, tu devrais en parler à ton médecin.
  • Le processus pour te sortir d’un problème de jeu peut être lent et difficile. Il est important que tu comprennes que chaque petit pas que tu fais de l’avant est un énorme accomplissement. Sois indulgent avec toi-même si tu recules un peu; c’est normal et ça fait partie du processus.

 

  1. Demande de l’aide
  • Le simple fait de parler de ta situation à quelqu’un peut aider. Cherche un service de soutien pour les problèmes de jeu à l’aide de Ressources autour de moi ou communique avec Jeunesse, J’écoute en appelant le 1 800 668-6868.
  • Pense à te joindre à un groupe de soutien pour les gens aux prises avec un problème de jeu. Plusieurs personnes affirment que de tisser des liens avec d’autres qui ont les mêmes objectifs que toi et qui comprennent les défis auxquels tu es confronté peut aider.
  • Si tu t’es endetté à cause de tes habitudes de jeu, tu pourrais obtenir des conseils financiers. Demande à un adulte de confiance, comme un parent plus âgé, de t’aider à trouver un moyen d’établir un budget ou de payer tes dettes.

Si vous voudriez en connaître davantage sur ce sujet, vous pouvez communiquer avec un intervenant par téléphone ou Clavardage en direct.