Vivre avec la dépression : Symptômes, causes et traitements

Tout le monde peut parfois se sentir triste ou en colère, mais la dépression est un sentiment plus profond et qui dure longtemps. Elle peut affecter comment tu penses, comment tu te sens et comment tu agis.

La dépression est un trouble de santé mentale courant qui amène une personne à se sentir très déprimée pendant des semaines ou des mois. Elle peut affecter tous les aspects de la vie de la personne, notamment ses résultats scolaires, ses relations et sa santé physique. Il est important de demander de l’aide lorsqu’on pense être déprimé. 

La dépression est une maladie fréquente qui touche les personnes de tous âges, y compris les jeunes et les adolescents. Souffrir de dépression ne signifie pas être fainéant ou faible. C’est une condition physique réelle et sérieuse. Prendre soin de ta santé mentale et émotionnelle est aussi important que de prendre soin de ton corps.  

Quels sont les symptômes d’une dépression ?

Chaque personne vit sa dépression différemment, mais certains sentiments et comportements sont communs :  

  • •    Se sentir triste ou malheureux;
  • •    Être irrité ou fâché;
  • •    Se sentir impuissant ou désespéré;
  • •    Se sentir anxieux, nerveux ou fébrile;
  • •    Pleurer souvent;
  • •    Se sentir coupable;
  • •    Se sentir seul; 
  • •    Avoir des pensées ou des sentiments négatifs sur soi;
  • •    Avoir de la difficulté à dormir ou être toujours fatigué;
  • •    Avoir des problèmes de concentration à l’école (qui peuvent affecter les résultats scolaires);
  • •    Perdre de l’intérêt pour des choses qu’on appréciait auparavant;
  • •    Être incapable de prendre des décisions;
  • •    S’isoler de ses amis et de sa famille;
  • •    Avoir plus ou moins d’appétit; 
  • •    Prendre davantage de risques;
  • •    Agir de façon agressive ou dérangeante;
  • •    Se tourner vers les drogues ou l’alcool lorsque maussade;
  • •    Penser à la mort ou au suicide.

Des périodes prolongées de dépression peuvent être dangereuses pour ta santé, ta vie sociale et ton travail scolaire. Si tu présentes plus de quatre des symptômes énumérés ci-dessus pendant plus de deux semaines ou si tu as remarqué des changements importants dans ta personnalité, il est important que tu fasses appel à une aide professionnelle.   

Parle de tes sentiments à un adulte de confiance ou appelle un intervenant de Jeunesse, J’écoute au 1 800 668-6868.

Quelle est la cause d’une dépression ?

Une dépression peut être le résultat de bien des facteurs. Quelquefois, des personnes vivent une dépression après de grands changements dans leur vie comme :

  • •    un divorce;
  • •    une rupture;
  • •    des conflits au sein de la famille;
  • •    la mort d’un proche;
  • •    un déménagement soudain, lointain ou imprévu.

Quelquefois, la dépression arrive sans raison. Un ensemble de facteurs physiques, psychologiques et environnementaux peuvent également jouer un rôle. La dépression peut être génétique, ce qui signifie que si quelqu’un dans ta famille a souffert de dépression, tu as plus de risques de la développer.

Comment la dépression est-elle traitée ?

La dépression est une maladie qui se soigne. Elle ne disparaitra pas d’elle-même, aussi est-il important de demander de l’aide. La plupart des formes de dépression peuvent être traitées par des médicaments, de la thérapie ou les deux conjointement. 

  • •    Les médicaments antidépresseurs permettent d’améliorer l’humeur. Il est important de prendre les médicaments tels que prescrits. Si tu arrêtes de prendre tes médicaments, si tu commences à ressentir des effets secondaires ou si tu te sens encore moins bien qu’avant, informe ton médecin. 
  • •    La consultation psychologique ou la thérapie constitue un endroit sûr où tu peux parler de tes sentiments avec un professionnel qualifié. Celui-ci peut t’aider à comprendre et à modifier les comportements, les pensées ou les relations qui contribuent à ta dépression.    

Éléments importants à ne pas oublier concernant la dépression

Si tu n’es pas à l’aise pour demander de l’aide, souviens-toi que la dépression peut être traitée et que les professionnels de la santé sont là pour t’aider. Alors n’oublie pas :  

  • •    Ton bien-être mental et émotionnel est important.
  • •    La dépression est une maladie courante et personne ne doit souffrir seul.
  • •    Toi seul peux dire aux autres comment tu te sens.
  • •    Quelquefois, il faut du temps pour que la dépression disparaisse.  
  • •    Surmonter ses sentiments et ses émotions peut être difficile, mais une fois que tu l’auras fait, tu te sentiras bien mieux.

 

Pour en savoir plus sur ce sujet, n’hésite pas à en parler ou communique avec un intervenant.