Tu peux parfois avoir l'impression que tu es seul au monde.

Mais ce n'est pas le cas. Pense aux personnes qui sont les plus importantes dans ta vie. Qui sont-elles?

Il n’y a pas que des gens qui jouent un rôle important dans ta vie. Qu'est-ce qui est important pour toi? Le sport, la musique, tes croyances, peut-être?

Sur qui peux-tu compter lorsque la nuit tombe et que la tempête se lève? Qui est toujours là pour t'aider? Est-ce que c'est un membre de ta famille, un ami, un professeur que tu apprécies particulièrement ou, encore, un entraîneur, un médecin, un travailleur social, un intervenant, ou quelqu'un d'autre?

Comment ces personnes arrivent-elles à t'aider? Qu’est ce qu’elles font, qu’est-ce qu’elles te disent pour t’aider?

Y a-t-il une autre personne à qui tu pourrais te confier? Essaie de penser à une autre personne. Est-ce que c’est quelqu'un avec qui tu as perdu contact, quelqu'un que tu aimerais apprendre à mieux connaître, ou quelqu'un d'autre?

Il est normal que tu te sentes triste de temps en temps. Parfois, les gens peuvent te décevoir ou il peut arriver quelque chose et cela va te décourager.

La vie est remplie de toutes sortes de stress qui peuvent t’essoufler. Toi, qu'est-ce qui te stresse? Quelles sont les choses qui te prennent beaucoup d’énergie?

Tu n'as pas à te sentir mal. Qu’est ce qui te rend heureux et t’aide à te détendre?

Une façon de bâtir ta confiance est de faire une activité dans laquelle tu te trouves bon. Tout le monde a au moins un talent unique, que ce soit être champion de jeux vidéo ou être un bouffon en herbe. Quels sont tes talents?

Quelle est la chose que tu pourrais faire aujourd'hui qui te ferait du bien? Tu pourrais parler à un ami, te rendre à ton endroit favori ou aller prendre une marche. Tu pourrais aussi manger un repas santé, te payer une bonne nuit de sommeil, faire du sport, écrire ce que tu ressens, faire quelque chose qui te plaît ou faire plaisir à quelqu'un…

Il est sain d'avoir des objectifs et il faut du courage pour les atteindre.Que pourrais-tu faire pour améliorer ta vie au cours du prochain mois? Par exemple, tu pourrais essayer de te faire un nouvel ami, prendre rendez-vous avec un intervenant, essayer un nouveau passe-temps…

Nomme un objectif que tu aimerais atteindre d'ici un an. Tu as le choix : te trouver un nouvel emploi, faire un voyage, obtenir ton diplôme d'études secondaires? Y a-t-il d'autres objectifs que tu vises?

Comme le ciel étoilé, le futur est rempli de possibilités, ferme les yeux et imagine le tien. Quels sont les souhaits que tu aimerais qui se réalisent? Y a-t-il quelque chose que tu aimerais vraiment avoir? Il n'y a pas de limite à ce que tu peux accomplir, alors vise haut.

Tu as créé la carte de ta vie. Tu peux la garder avec toi. Lorsque tu traverses une période difficile, consulte ta carte pour planifier ton itinéraire. Et n'oublie pas que ton chemin t'appartient, mais que tu n'as pas à voyager seul.