En tant qu'adolescent, tu vis des changements qui ont des effets sur ton humeur, ton comportement et tes sentiments. Tes émotions en sont toutes chambardées et il est normal d'avoir des hauts et des bas. Tout le monde a le cafard de temps en temps. Si ces émotions s'étendent sur plus de quelques semaines sans amélioration, il est possible que tu souffres de dépression.

La dépression, c’est plus que le sentiment de tristesse. Quand tu fais une dépression, tu as l’impression de perdre tout espoir et tu ne penses pas pouvoir t'en sortir. Si tu t'inquiètes au sujet de la dépression, tu devrais peut-être en apprendre davantage sur le sujet, comme : les symptômes de la dépression, les causes de la dépression et les façons de traiter la dépression.

Il est important de rappeler que tu te dois de partager tes sentiments avec un adulte en qui tu as confiance et de chercher le soutien dont tu as besoin. Si tu ne sais pas vers qui te tourner, souviens-toi que tu peux téléphoner gratuitement à Jeunesse, J'écoute 24 heures sur 24 au 1-800-668-6868.

Les symptômes de la dépression

Tout le monde vit la dépression de différentes façons, mais certains sentiments et comportements sont typiques à cet état. Voici quelques symptômes qu’une personne atteinte de dépression peut éprouver:

• Les notes qui baissent;
• Une attitude agressive ou perturbatrice;
• Des pensées ou des sentiments négatifs envers soi-même;
• Le fait de prendre plus de risques qu'avant;
• L’éloignement des amis et de la famille;
• La perte d’intérêt en ce qui intéressait la personne avant;
• La difficulté à prendre des décisions;
• La difficulté à se concentrer;
• Se sentir irritable ou en colère;
• Se sentir impuissant ou désespéré;
• Se sentir anxieux, nerveux ou agité;
• Se sentir triste ou déprimé;
• Ressentir de la culpabilité;
• Des changements dans les habitudes de sommeil (ex. avoir de la difficulté à s'endormir ou se réveiller souvent la nuit ou encore vouloir dormir tout le temps);
• Des changements dans l’appétit (ex. ne pas avoir très faim ou avoir toujours faim);
• Être plus fatigué;
• Prendre de la drogue ou de l'alcool pour composer avec son humeur;
• Penser à la mort ou au suicide.

Si tu te reconnais dans plus de quatre ou cinq de ces symptômes ou si tu remarques des changements évidents dans ta personnalité, tu fais peut-être une dépression. Il est important que tu trouves quelqu'un qui t'aide à y voir plus clair dans tes émotions et tes actions. Parle à un adulte en qui tu as confiance de tes sentiments ou téléphone à l'un des intervenants professionnels de Jeunesse, J'écoute au 1-800-668-6868.

Les causes de la dépression

Parfois, les gens font une dépression à la suite de grands changements dans leur vie, comme :

• un divorce dans la famille
• une rupture de relation
• le décès d'un proche
• un déménagement
• des conflits à la maison

En d'autres occasions, la dépression survient sans aucune raison. La dépression peut être causée par des facteurs corporels, psychologiques ou environnementaux ou par une combinaison des trois. Parfois, la dépression peut être génétique, c'est-à-dire que si un membre de ta famille a déjà eu des problèmes de dépression, tu peux être enclin à en faire une aussi.

La dépression se guérit-elle ? De quelles façons traite-t-on la dépression ?

Une dépression qui s'étend sur une longue période peut avoir des conséquences négatives sur ta santé, ta vie sociale et tes travaux scolaires. Il est très important de chercher l'aide d'un professionnel si tu éprouves, pendant plus de deux semaines, quatre ou cinq des symptômes énumérés ci-dessus.

Seul un médecin peut diagnostiquer la dépression. Il existe trois façons de traiter la plupart des types de dépression :

• avec médicament
• avec thérapie
• une combinaison des deux méthodes

Lors de la thérapie, tu peux parler en toute confiance de tes sentiments avec un professionnel formé pour t'aider à comprendre et à modifier les comportements, les pensées ou les relations qui causent ta dépression. Rappelle-toi que les intervenants sont des professionnels qui veulent t'aider et qui comprennent ce que tu vis.

Si un médecin te prescrit des médicaments anti-dépressifs pour t'aider à te remonter le moral, tu dois les prendre tel qu'indiqué. Avise ton médecin dès que tu cesses de prendre tes médicaments. Si tu as des questions sur les médicaments que tu prends, parles-en au médecin qui te les a prescrits.

Points importants à retenir

• Ton bien-être est important.
• Si tu te sens déprimé, des professionnels peuvent t'aider.
• La dépression est une maladie très courante et personne ne mérite de souffrir seul.
• Tu es le seul à pouvoir exprimer tes sentiments.
• La dépression peut parfois prendre un certain temps à guérir.
• Il peut être difficile de clarifier tes sentiments et tes émotions, mais quand ce sera fait, tu te sentiras beaucoup mieux.