Comprendre et accepter qu'une relation est terminée peut être très difficile. Si tu viens de rompre avec ton partenaire, tu pourrais ressentir :
- de la tristesse
- de la colère
- de la confusion
- de la solitude
- un grand vide
- de la honte
- de la peur de ne plus jamais trouver l'amour
Il est tout à fait normal de passer par toutes ces émotions. Dis-toi que tu n'es pas seul; tout le monde a déjà vécu une peine d'amour. Pense à tous les vidéos et les chansons qui abordent ce sujet !
Il est normal de te sentir tout croche si ton partenaire met fin à votre relation, surtout si tu ne t'y attendais pas. Plusieurs personnes se culpabilisent et se demandent ce qu'elles ont fait pour que la relation se termine ainsi. Il est possible que tu n'aies rien fait. Parfois, les relations se terminent parce que les partenaires ne partagent plus les mêmes intérêts ou à cause d'incompatibilité de caractère.
Ça fait mal de se faire plaquer, mais ça peut être aussi bouleversant si c'est toi qui a décidé de rompre la relation. Plusieurs personnes poursuivent leur relation même si elles veulent rompre, parce qu'elles se sentent responsables des sentiments de l'autre. Peut-être te sens-tu coupable ou as-tu pitié de l'autre personne. Peut-être que tu sais que ton partenaire sera dévasté par cette rupture, ou pire encore, peut-être a-t-il menacé de se blesser si tu le quittes. On n'est pas responsable du bonheur des autres. Si tu vis une relation dont tu es incapable de sortir, essaie de parler à quelqu'un en qui tu as confiance et qui pourrait t'aider.
Il n'existe aucun remède miracle pour guérir une peine d'amour, mais voici quelques suggestions susceptibles de t'aider à surmonter ta peine :
- Tiens-toi occupé. Participer à divers projets et activités pourrait t'aider. En mettant l'accent sur autre chose, tu pourras avancer, rencontrer de nouvelles personnes et découvrir de nouveaux intérêts.
- Mise sur tes qualités. Il est facile de se sentir découragé et de se critiquer quand on a le cœur brisé. Essaie de voir tes bons côtés, par exemple es-tu un bon ami ou un bon athlète ? As-tu de beaux yeux ou un beau sourire ? Essaie de te complimenter.
- Donne-toi le temps de guérir. Une peine d'amour ne se guérit pas du jour au lendemain, ni même en quelques jours. Il te faudra peut-être même des mois. Il est normal de penser que tu ne t'en sortiras jamais. Se remettre d'une rupture n'est pas facile, donne-toi le temps nécessaire.
- Parles-en. Partage tes sentiments avec les autres. Tu verras que tu n'es pas seul.
- Exprime ta peine par écrit. Donner libre cours à tes sentiments sur papier est une façon d'exprimer tes émotions en toute sécurité et intimité. Les adolescents qui l'ont essayé disent que c'est très libérateur.
Il est normal de te sentir transpercé par de fortes émotions si tu vis une rupture. Si tu tentes de diminuer ta douleur en faisant usage de drogue ou d'alcool ou si tu penses à te faire du mal, n'hésite pas à demander l'appui de quelqu'un en qui tu as confiance. Peut-être que tu trouveras du réconfort en parlant à un ami, à un parent ou à un intervenant de Jeunesse, J'écoute (1-800-668-6868). Jeunesse, J'écoute est là pour toi, 24 heures par jour.